#สูตร ลดน้ำหนัก3มื้อ
19:50 เลือกเมนูใดก็ได้มื้อละ 1 อย่างเท่านั้น
|
มื้อกลางวัน ให้เลือกเอาอย่างใดอย่างหนึ่งทานสลับกันไปทุกวัน
|
มื้อเย็น ให้เลือกเอาอย่างใดอย่างหนึ่งทานสลับกันไปทุกวัน
|
ผลไม้กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
|
| ผลไม้กินแล้วอ้วนแน่นอน การกินผลไม้ กินแล้วดี มีประโยชน์มากมาย แต่บางครั้งก็ต้องเลือกกิน และกินในปริมาณที่พอดี เพราะมีผลไม้บางชนิดที่มีน้ำตาลสูง ซึ่งอาจจะทำให้อ้วนได้ผลไม้กินแล้วอ้วนฉุ หนีไม่พ้นทุเรียน ผลไม้ที่กิน แล้วอ้วนสุด ๆ คือ กล้วยไข่ อันดับ 2 คือ กล้วยน้ำว้า อันดับ 3 คือ ขนุน อันดับ 4 คือ กล้วยหอม อันดับ 5 คือ มะม่วงน้ำดอกไม้สุก อันดับ 6 คือ ลำไยกะโหลกเขียว อันดับ 7 คือ ลองกอง อันดับ 8 คือ เงาะ อันดับ 9 คือ ลางสาด อันดับสุดท้ายน้ำตาลน้อยสุด คือ ละมุด ขอขอบคุณข้อมูลทั้งหมดจาก 108health.com http://www.108health.com/108health/topic_detail.php?mtopic_id=3098&sub_id=9&ref_main_id=1 |
2 ความคิดเห็น
ดูใส่ใจสุขภาพนะครับ :)
ตอบลบความคิดเห็นนี้ถูกผู้เขียนลบ
ลบ